【加古川の産後ママ必見】骨盤矯正だけじゃ戻らない？産後のお尻のたるみ・腰痛を救う「大殿筋」の秘密

こんにちは！加古川市のあおぞら整骨院です。

出産後、こんなお悩みを抱えていませんか？

実は、これらのお悩みの根本原因は、骨盤の歪みだけでなく「大殿筋（だいでんきん＝お尻の大きな筋肉）」の筋力低下にあるかもしれません！

今回は、産後ママにとってなぜ大殿筋がそれほど重要なのか、詳しく解説していきます。

1. 骨盤矯正だけでは足りない？大殿筋が果たす役割

出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開き、骨盤まわりの靭帯や筋肉が一時的に緩みます。

「骨盤矯正」で骨格を正しい位置に戻すことは非常に大切ですが、実は整えた骨盤を支えてキープしているのは筋肉です。

その中でも最大の役割を果たしているのが、お尻の大部分を占める「大殿筋」。

大殿筋は、いわば「骨盤の後ろ側をガッチリ固定する留め具」のような存在です。大殿筋が衰えたままだと、せっかく骨盤を矯正しても、日々の抱っこや授乳姿勢ですぐに元の歪んだ状態へ引き戻されてしまいます。

大殿筋をしっかり目覚めさせてあげることで、産後の身体にはたくさんの嬉しい変化が訪れます。

大殿筋がしっかり引き締まると、お尻のトップ位置が高くなり、四角く垂れたヒップが丸く立体的なラインに戻ります。履けなくなっていたパンツもスッと履きやすくなります。

抱っこ紐を使うと、バランスを取るために「反り腰」になり、下腹部がポッコリ突き出やすくなります。お尻の筋肉が働くことで骨盤がまっすぐ立ち、お腹周りも自然と引き締まります。

上半身の重みを支えるクッションの役割をお尻の筋肉が担ってくれるため、腰や股関節にかかる負担が大幅に軽減されます。

大殿筋は人間の体の中でトップクラスに大きな筋肉です。大きな筋肉を活性化させることで基礎代謝が上がり、産後太りの解消（脂肪燃焼）を強力にサポートします。

「お尻を鍛えなきゃいけないのは分かったけれど、育児でクタクタだし、きついスクワットなんてできない…」

そんなママさんのために、あおぞら整骨院では【骨盤矯正 × 電磁パルス（大殿筋強化）】をご用意しています。

骨盤のバランスを手技でしっかり整えた後、最新マシンで大殿筋をダイレクトに強化することで、「戻らない骨盤」と「美しいヒップライン」を同時に目指せます。

「産後だから体型が崩れるのは仕方がない…」とあきらめる必要はありません。

骨盤を整え、大殿筋をしっかりケアしてあげることで、産前以上にスッキリ引き締まった身体を取り戻すことができます。

毎日の抱っこで腰がつらい方、体型戻しを始めたい方は、ぜひお気軽にあおぞら整骨院へご相談ください！

【ご予約・お問い合わせはこちら】

▲ページのトップへ戻る

店舗名: あおぞら整骨院
代表: 井上智晶（いのうえちあき）
住所: 〒675-0038
兵庫県加古川市加古川町木村712-4
地図を見る
営業時間: 8:00～12:00　15:30～19:30
土曜：8:00～13:00
詳細はこちら
休診日: 日曜日
アクセス: マックスバリュ友沢店の隣
TEL: 079-497-7339
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

あおぞら整骨院は「当日予約OK 予約優先」です。

・土曜日は午後休となります
・祝日は診療してます
・新規様はご相談ください

よかったらシェアしてね！